ELEVA TU CONCIENCIA…..

Nuestra felicidad depende de nosotros mismos.

Nuestra misión en la Tierra es descubrir nuestro propio camino.

Nunca seremos felices, si vivimos un tipo de vida ideada por otra persona.

Crea tu propia realidad y eleva tu conciencia.

HABITOS QUE DAÑAN EL CEREBRO……

…….(matan neuronas)

1. No Desayunar
La gente que no desayuna tiene bajo nivel de azúcar en la sangre. Esto genera insuficiente suministro de nutrientes al cerebro causando su degeneración paulatina.

2.Comer de más
Esto causa el endurecimiento de las arterias del cerebro, causando además baja capacidad mental.

3. Fumar
Causa la disminución del ta maño cerebral y promueve además Alzheimer.

4. Consumir altas cantidades de azúcar
El alto consumo de azúcar interrumpe la absorción de proteínas y nutrientes causando malnutrición y puede interferir en el desarrollo del cerebro.

5. Inhalar aire contaminado
El cerebro es el más grande consumidor de oxígeno del cuerpo. Inhalar aire contaminado disminuye su oxigenación generando una disminución de la eficiencia cerebral.

6. Dormir poco
El dormir permite al cerebro descansar.. La falta de sueño por periodos prolongados acelera la pérdida de células del cerebro.

7.Dormir con la cabeza cubierta
Dormir con la cabeza cubierta aumenta la concentración de dióxido de carbono y disminuye el oxígeno causando efectos adversos a nuestro cerebro.

8. Hacer trabajar al cerebro cuando estamos enfermos
Trabajar y estudiar cuando estás enfermo además de la dificultad del cerebro para responder en ese estado, lo daña.

9. Falta de estimulación
Pensar es la mejor manera de estimular nuestro cerebro; no hacerlo provoca que el cerebro disminuya su tamaño y por lo tanto su capacidad.

10. Practica la Conversación inteligente
Conversaciones profundas o intelectuales promueven la eficiencia cerebral..

LOS BENEFICIOS DE LOS ACIDOS OMEGA 3……

Aunque existen grasas sumamente dañinas para el organismo, también hay las beneficiosas como es el caso de los ácidos grasos Omega-3

Estos son un grupo de grasas poli-insaturadas que se encuentran especialmente en los pescados y que ayudan a prevenir y combatir diferentes enfermedades como el asma, bursitis y tendinitis, colesterol alto, depresión, eczema, psoriasis, problemas de la próstata, urticaria, artritis, piel seca e hipertensión arterial.

Los estudios sobre los grasos Omega-3 se iniciaron cuando se observó que muy pocos esquimales sufrían de artritis reumatoide o enfermedades cardiacas, a pesar de que su dieta se basa casi exclusivamente de aceites de pescado, foca y ballena; alimentos con alto contenido de ácidos Omega-3. Los científicos no tardaron en darse cuenta de la importancia de tipo de grasas para mantener la buena salud.

Entre los alimentos ricos en Omega-3 se encuentran los pescados azules (salmón, arenque, caballa, trucha, sardina, atún, anchoa, etc.), aceite de pescado, aceite de linaza, aceite de soja y germen de trigo, mejillones, ostras, pepinos, espinacas, repollo, brécol, nueces, fresas, avellanas y pipas de calabaza, entre otros alimentos.

A continuación se presentan algunos beneficios que proporciona los ácidos grasos Omega-3:

El omega 3 para prevenir ycombatir diferentes enfermedades :

Reducir el riesgo de padecer cardiopatías :Una gran cantidad de persona sufren de ataques al corazón y de apoplejías alrededor del mundo. En este sentido, los grasos Omega-3 resultan un remedio preventivo eficaz, ya que disminuyen la presión arterial al inhibir la producción de prostaglandinas, leucotríenos y tromboxane, sustancias que en el organismo pueden estrechar los vasos sanguíneos.

Igualmente, forman estructuras celulares en la sangre (plaquetas), que tienen menos probabilidades de agruparse y formar coágulos. Otro factor importante es que reducen los niveles de triglicéndos y el colesterol malo.

Controlar el azúcar en la sangre Una investigación norteamericana ha comprobado que una dieta basada en alimentos con Omeqa 3 disminuye las probabilidades de desarrollar diabetes tipo 1.

Cuidar la vista Algunos estudios han demostrado que el consumo diario de los ácidos Omega 3, evita el deterioro de la retina ocular que puede con el tiempo causar ceguera al reducir el crecimiento de vasos anormales que disminuyen la capacidad de visión.

Promover la salud de las arterías Los ácidos Omega 3, además, mejoran el ritmo cardíaco, porque promueve la elasticidad de los vasos sanguíneos.

Mejorar la salud mental Algunos científicos sospechan que la falta de Omega-3 debilita las membranas celulares y la producción de neurotransmisores en el cerebro lo que puede causar diferentes enfermedades mentales.

Eliminar el dolor de huesos y articulaciones Los ácidos grasos Omega-3 inhiben los efectos de las sustancias químicas inflamatorias, como las prostaglandinas reduciendo el dolor y rigidez de las articulaciones que se presentan en la artritis reumatoide. Incluso resultan adecuados para las mujeres posmenopáusicas con osteoporosis.

En un estudio se descubrió que las mujeres que tomaron ácidos grasos Omega-3 durante 18 meses tenían huesos más fuertes y tenían menos fracturas que las que no los tomaban.

Controlar el lupus Esta enfermedad parece mejorar un poco en los pacientes que consumen alimentos con ácidos Omega-3 debido probablemente a que reduce la inflamación y también impiden que el sistema inmunológico reaccione en exceso.

Aliviar el dolor menstrual Las mujeres que toman ácidos Omega-3 experimentan menos cólicos durante sus periodos debido a que se disminuyen los niveles de prostaglandinas, agentes que aumentan los cólicos y las molestias.

Es importante señalar que, se están realizando, en la actualidad, investigaciones que parecen indicar que los ácidos Omega-3 pueden ayudar a prevenir el cancer especialmente el mamario y de colon.

Recomendaciones :

Consumir pescados grasos como el salmón, macarela, atún y sardinas frescas, que son ricos en ácidos ümega-3, tres veces a la semana.

Guardar siempre los suplementos de aceite de pescado en el refrigerador para evitar que se hagan rancios.

Prevencion :

Evitar un consumo mayor de de 6 000 mg de suplemento de Omega3 (aceite de pescado), ya que puede causar efectos secundarios como flatulencia, diarrea u olor corporal a pescado.

No tomar más de 5 000 mg de suplemento de Omega 3 en conjunto con adelgazantes de la sangre, como la aspirina, ya que pueden dificultar la coagulación.

ALIMENTOS ANTIDEPRESIVOS…….

En cuanto a los alimentos antidepresivos, podemos mencionar los siguientes:

Kiwis y cítricos: Estas frutas, ricas en vitamina C, evitan la sensación de fatiga y el sentimiento de tristeza.

Leche, yogur, quesos, sepia y calamar: Al contener calcio, se consideran un elemento imprescindible para el equilibrio anímico. Su carencia provoca sensación de fatiga y excitabilidad. Dosis mínima diaria: 900 miligramos (un vaso de leche contiene 200 ml).

Verduras frescas de color verde, leguminosas (lentejas, guisantes, habas, judías) y frutos secos : Estos alimentos contienen hierro el cual resulta esencial para eliminar los síntomas de depresión, ya que su carencia se refleja en falta de ánimo. Dosis diaria: 10 ml. para el hombre y en el caso de la mujer, 18 ml.

Pescado, plátanos, dátiles, almendras, cacahuetes, semillas de sésamo y calabaza: Contienen triptófano y fenilamina los cuales son aminoácidos esenciales para que el cerebro produzca serotonina, y dopamina, transmisores que estimulan la actividad física y mental y actúan como antidepresivos naturales.

Chocolate, avena, germen de trigo, cereales enteros, mariscos, higos secos y nueces : Estos alimentos contienen magnesio que resulta un elemento esenciales contra la depresión. Si se toma en suplementos, no deben consumirse durante más de 3 semanas seguidas.

REMEDIOS CASEROS CONTRA LA DEPRESION….

La depresión es un desorden emocional desagradable que se manifiesta en varios grados. Éstos van desde sensaciones de tristeza leve hasta el abatimiento pronunciado. Es causado por las crecientes complejidades y exigencias de la vida profesional y personal moderna.

REMEDIOS POPULARES:

Remedio para la depresión # 1: Existen diferentes frutas, verduras y hasta flores que ayudan a mejorar la depresión como son la salvia, geranio, pomelo, jazmín, lavanda, limón, mandarina, naranja, manzanilla, rosa, sándalo. Sin embargo, la sabiduría popular nos refiere que, desde tiempos antiguos, el ginseng es una de las plantas más utilizadas para curar la depresión.

Remedio para la depresión # 2: Un remedio natural consiste en comerse dos bananos bien maduros cada día

Remedio para la depresión # 3: Un remedio de la abuela es el chocolate. La persona quien lo coma es dificil que esté deprimido.

Remedio para la depresión # 4: Es importante que la persona que sufre de depresión se vista con colores vivos como el rojo, naranja y hasta fuscia y evite los grises y negro

Remedio para la depresión # 5: Mezclar 7 gotas de esencia de lavanda, 10 gotas de rosa damascena y 5 gotas de neroli azahar o flores de naranjo) y luego agregar 1 cucharada de aceite de jojoba y dar masajes en el plexo solar (abdomen) y a lo largo de la columna vertebral. A esta preparación se le puede añadir 1 cucharada de sal, diluir en una jarra de 1 litro de agua caliente y tomar un baño de, por lo menos, 30 minutos. (remedio proveniente de la aromaterapia)

Remedio para la depresión # 6 : Verter un litro de agua hirviendo sobre 3 gr de raíces de genciana. Dejar macerar 6 horas. Después de ese tiempo, ponerlo a hervir de nuevo y añadir 30 gr de hoja de sauce, 20 de pasiflora, 20 de flor de centaura menor y 10 de semillas de serpol. Posteriormente reposar 10 minutos y colar. Tomar el preparado a lo largo del día en pequeñas cantidades.

Remedio para la depresión # 7: Tomar 30 gotas, tres veces al día, de extracto de avena. Con este remedio se logrará que se normalice el sistema nervioso, aportando tranquilidad.

Remedio para la depresión # 8: Tomar dos cucharadas diarias de levadura de cerveza.

Remedio para la depresión # 9: Lavar las sábanas con una solución hecha con 15 gotas de aceite esencial de árbol de té, 20 gotas de aceite esencial de lavanda y 15 gotas de aceite esencial de rosas por cada litro de agua.

Remedio para la depresión # 10: Verter 2 cucharadas de toronjil en un vaso de leche y hervir durante 5 minutos. Tomar 1 vaso diario

Remedio para la depresión # 11: Mezclar 1 cucharada de hojas de fresa, romero, manzanilla y de naranjo amargo. Colocar en un recipente que contenga tres tazas de agua hirviendo. Tapar, dejar reposar durante 5 minutos y colar. Tomar esta prepracion a diario.

Remedio para la depresión # 12: Exprimir 2 limones y verter su jugo en un vaso de agua. Luego, añadir 1 cucharada de semillas de chía. Tomar esta preparación dos veces al día.

Remedio para la depresión # 13: Hervir en medio litro de agua un puñado de albahaca, uno de toronjil y otro de manzanilla durante 10 minutos. Tomar esta preparación a lo largo del día.

Remedio para la depresión # 14: Hervir durante 10 minutos un puñado de perejil y otro de valeriana en medio litro de agua. Beber una taza cada cinco horas.

Remedio para la depresión # 15: Incluir en las ensaladas dos dientes de ajo crudo el cual aumenta la serotonina en el cerebro lo que eleva el ánimo y combate la depresión.

Remedio para la depresión # 16: Lavar varias hojas de lechuga y colocar en un licuadora junto a un vaso de agua. Licuar, colar y tomar, a diario, en ayunas.

Recomendaciones:

Ser más activo : Es importante que las personas con depresión tengan una vida activa que involucre el enfocarse en alcanzar alguna meta o la realización de un proyecto.

Realizar ejercicios : El ejercicio como caminar y nadar no sólo ayuda a tener un cuerpo y mente sanos sino también proporciona la relajación mental. El ejercicio también brinda una sensación de realización y reduce el sentimiento del desamparo.

Aprender a relajarse y a meditar : Se debe aprender el arte de la relajación y la meditación así se gana control sobre el sistema nervioso y se separa las energías mentales y emocionales en actividades que den descanso.

Expresar sus sentimientos en papel :Una forma de expresar sus emociones consiste en plasmarlos en papel, ya sea escribiéndolos o dibujándolos. Inclusive si dibuja, puede utilizar colores para así desahogarse y poder sentirse mejor

Analizar la situación: Resulta conveniente analizar la fuente de la depresión, ya que así se sentirá mejor y hasta podrá contrarrestarla.

Hablar de ello : Resulta útil compartir los sentimientos puede hacer que la persona deprimida se sienta mejor.

Procurar distraerse : Puede que la mejor solucion de una depresión sea distraerse o poner la atención fuera de los pesares. Puede salir a visitar un amigo o ir a ver una película en el cine con la pareja o un familiar

Evitar suponer : En ocasiones una persona se encierra en una suposición y se deprime sin saber en realidad que está sucediendo. Confronte sus suposiciones con la realidad, ya que tal vez descubrirá que las cosas no son como las creía.

Evitar la toma de decisiones importantes : Si una persona está deprimida, es mejor postergar la toma de decisiones en asuntos vitales hasta cuando se sienta mejor para prevenir equivocaciones.

Ir a un especialista : Se debe procurar ayuda de un especialista cuando se presenta algunos de los siguientes síntomas por más de tres semanas.

* Sensación constante de vacío
* Sensación de pesimismo
* Sentimientos de desamparo
* Pérdida de interés por todas las actividades diarias.
* Transtornos en los hábitos del sueño (el más común el insomnio)
* Fatiga constante
* Dificultad para concentrarse
* Irratibilidad
* Deseos de sucidarse o intentos para hacerlo.

RECETAS CURATIVAS

CON ALOE VERA O SABILA……

FIEBRE : Se pela de dos a tres hojas de Penca Sabila y se coloca como cataplasma en el vientre.

GOLPES : Es muy recomendable cuando se golpea la cabeza poner cataplasma de Sabila para desinflamar.

BRONCONEUMONIA: Se pica un pedazo de Penca Sabila de regular tamaño luego se hace hervir en un litro de agua y se da de tomar cada dos horas.

BRONQUIOS: Hagase inhalaciones con vapor de eucalipto diariamente cuatro veces al dia. Tomar Penca Sabila una copita a la mañana y una a la noche.

HEMORROIDES : Aplicarse la Penca Sabila como cataplasma durante 20 minutos y luego tomar mates de cola de caballo. Se recomienda evitar picantes y alcohol durante 15 dias.

RIÑON ACIDO : Tomar en ayunas el jugo de apio crudo y en el dia cascara de papas, un pedazo de Aloe Vera, 3 hojas de eucalipto hervido tres tazas al dia y baños de asiento en las mañanas.

HERNIAS : Colocarse cataplasmas de barro con Aloe Vera molido, miel y cáscara de naranja ( en las noches) tomar Aloe Vera hervido 2 veces al dia.

DIABETES : Hacer hervir cuatro dedos de Aloe Vera (Penca Sabila) en un litro de agua, tres veces por dia.

CANCER DE LA MUJER : Comer dos dedos de Aloe Vera, miel de abejas y sal tostados y mezclados en las noches para dormir.

CANCER Y ULCERAS : Tomar Aloe Vera hervida, tres veces por dia y comer un pedazo de Aloe Vera crudo en ayunas. Completar con la aplicación de la cataplasma de barro.

ARTROSIS : Aplicarse cataplasma de Aloe Vera mezclado con miel, cáscara de naranja y barro rojo (colocarse en las noches). Comer dos dedos de Aloe Vea y consumir alimentos que contengan calcio.

AFECCIONES DE PROSTATA : Se pican tres pencas de Sabila con pepa de palta fresca y se licúa en un litro de leche y se hace hervir a fuego lento, se endulza con miel de abejas, se toma un vaso en ayunas y otro al acostarse. Durante tres o cuatro semanas.

HIGADO: Comparado por los hombres de ciencia como un laboratorio en miniatura, el hígado constituye un órgano de gran importancia. Sin embargo muchas personas abusan de condimentos, alcohol y demas toxicos. Tratamiento: rayar un pedazo de Aloe Vera con la cáscara de un limón verde, tomar una vezpor dia y agua de malva durante el día como refresco.

DOLOR DE MUELAS : Masticar Aloe Vera durante 10 minutos, luego aplicarse en la cara como cataplasma.

SINUSITIS : Introducir en la nariz unas gotitas de Aloe Vera por las noches, colocarse como parche cáscara de Aloe Vera asado con miel.

CAIDA DE CABELLO : La Penca Sabila se corta y se presiona y dentro de esta planta brota un liquido gelatinoso cristalino transparente que se aplica en el cuero cabelludo dejándolo toda la noche y al dia siguiente se enjuaga con agua tibia y media tapa de limón. Hacerlo durante tres o cuatro semanas. Tendra resultados maravillosos.

MASCARA : Batir el jugo de una hoja de la Penca Sabila , agregarle una clara de un huevo, una copita de leche, una cucharadita de avena Quaker y medio limón, batirlo todo junto.

MASCARA NATURAL : Aplicarse la Penca Sabila en las noches, lavarse con agua tibia y limón en las mañanas.

TUMORES : Aplicarse Aloe Vera en forma de emplasto molida, miel de abejas y sal tostado en la parte del tumor y tomar Aloe Vera hervido durante todo el dia.

PREVENTIVO PARA CUALQUIER ENFERMEDAD : Beber media Penca de Aloe Vera, hervida en media botella de vino dos veces al dia (una cucharada a la mañana y una a la noche).

RIÑONES Y ULCERAS : Coja dos Pencas de Sabila, lávelas bien. Luego se machaca y se hace hervir en un litro de leche y se toman tres vasos al dia antes de los alimentos. Es muy recomendable para las personas que padecen úlceras.

VISTA : Nuestros ojos son órganos muy importantes que no debemos descuidar en los casos de carnosidad, cataratas, nube en los ojos, inflamación. Se recomienda la Sabila de Aloe Vera, la cual se corta y se abre en el centro, donde brotara un liquido transparente. Se aplica una gota en cada ojo a la mañana y a la noche y se enjuaga con manzanilla o agua de rosa durante tres o cuatro meses.

JARABE DE CEBOLLAS

Ingredientes :

2 Litros de agua
1 Kg.de cebollas
200 grs. de Miel
500 grs. de azúcar

Preparacion:

Cocer durante 3 horas en agua las cebollas limpias y cortadas en pedazos, agregar la miel y el de azúcar, revolviendo lentamente.

Dejar enfriar, pasar por el colador y ponerlo en una botella.

Este jarabe es uno de los mejores remedios contra las indisposiciones causadas por frío, como la tos, el resfriado, el dolor de garganta.

Es eficaz hasta el punto de que puede curar la pleuresía y la tisis en el primer estado.