REFLEXION DE FIN DE AÑO

La gratitud es la llave de la abundancia
y el camino para reconocer todos los regalos
que la vida nos ofrece a cada paso.

Esta es una época para darnos cuenta
de todo lo que ha significado este año
y los aprendizajes que nos ha dejado…..
teniendo presente todos los momentos felices
y maravillosos y también aquellos que quizá
no fueron fáciles……..
pero que permitieron fortalecer
nuestro interior y aprender del perdón,
aceptación, humildad o confianza.

Todo lo que sucede en nuestra vida
es una oportunidad para crecer
si estamos abiertos a mirar
más allá de la dificultad
y encontrar la enseñanza que nos trae…….

Solamente nuestros propios pensamientos
pueden lastimarnos o pueden darnos paz.
Este es un buen momento para permitir
que la navidad surja en nuestro interior
y que la Luz Divina brille en nosotros
y se expanda a través de pensamientos
que se centran en agradecer, bendecir y amar.

ORACIÓN DE FIN DE AÑO

Gracias por todas las experiencias
vividas en este año,
por todos los recuerdos felices
y también por los momentos difíciles
que nos impulsaron a crecer.

Entregamos a la Luz Divina el Año que ya pasó
para que se cubra en Perdón y Gratitud
y ponemos el Año que viene en sus manos
para que sea fuente de Alegría,
Paz y Abundancia.

Amén….

SIETE CLAVES PARA TOMAR EL CONTROL DE TU VIDA

Todos los caminos conducen hasta tu corazón. No busques más en el exterior lo que tienes en el interior.
(José Luis Fuentes)

Si queremos dirigir nuestras vidas debemos tomar control de nuestras acciones. No es lo que hacemos una vez lo que moldea nuestra vida, sino lo que hacemos de manera constante.
(Anthony Robbins)

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Dicen que en la vida hay más comienzos que finales. Y este nuevo año que pronto inicia no es la excepción. Se habla mucho del despertar de la conciencia, de la ascensión y de un importante cambio energético en el 2012. Pero pocos hablan sobre el sentido de responsabilidad que debemos de tener hacia nuestra vida, para que precisamente, toda esta transformación, sea como sea, la podamos experimentar.

No creo que el mundo vaya a terminar ni que los extraterrestres vengan por nosotros (sí, algunos sí lo creen). Más bien creo que estamos en un tiempo perfecto para replantear el rumbo y hacer que nuestra historia valga la pena ser contada en el futuro. No hablo de la historia del mundo, hablo de tu historia.

Pero también sé, que es fácil creer que este año que está por terminar ha sido una mera consecuencia de la suerte, una mala jugada del destino o hasta un castigo de Dios. Pensar así es lo más fácil, porque nos exime de cualquier responsabilidad, pero no es la opción si realmente queremos manifestar la vida que anhelamos. Lo que hagas hoy, por más poco que parezca, estará empezando a construir el resto.
Pero antes de que sigas leyendo, te doy un tip: deja de hacer lo que estás haciendo, desconéctate un rato y medita en las siguientes ideas. Ya no postergues más el hacer algo bueno con lo más preciado que tienes: tu propia vida.

1) Todo sucede por una razón más allá de tu mente

Todo lo que ha sucedido en este año tiene una razón de ser. Nada es casualidad y al mismo tiempo todo es justo. Puede sonar muy frío pero en verdad que ya no podemos sacarle la vuelta a las cosas. Lo que te ha pasado o has vivido es perfecto.
Es tan justo que hayas encontrado a la persona amada, como que hayas terminado tu relación. Es tan justo tu despido del trabajo como ese increíble viaje que realizaste. Es tan justo que esa persona que tanto querías se haya ido de este mundo, como la enorme sorpresa que recibiste y te hizo el día.
Ni Dios ni la vida se han puesto de acuerdo para hacerte daño, oprimirte o enviarte castigos. Todo lo que has experimentado en este tiempo tiene su lección escondida.
Deja de pelearte o cuestionar todo. El camino no es racionalizar. Cargar la culpa con preguntas como: ¿Por qué me pasó esto o aquello? sólo te mantiene estancado.
He conocido muchas personas que pudieron seguir adelante, a pesar de vivir crisis tremendas, hasta que se reconciliaron con ellos mismos. Es entonces, cuando entendieron que nadie los estaba castigando y que lo que estaban viviendo era justo.
Tal vez ahora no lo entiendas, pero existe una razón más allá de toda lógica para que hayas vivido eso que tanto te causó dolor, angustia o desesperación. Cuando comprendes y aceptas este principio, inicias este proceso de hacerte cargo de ti mismo y brincas a otra etapa:

2) Hazte responsable de lo que sucede

Esos kilos de más no llegaron solos. Esa decepción amorosa tampoco. Todo lo que estás viviendo en tu vida hoy es un reflejo de lo que te has generado. ¿Pero cómo voy a generarme algo que no quiero? te podrías preguntar. La respuesta es muy sencilla. Atraemos de acuerdo a como pensamos y a como estamos vibrando.
Un ejemplo muy práctico: Empiezas una relación de noviazgo sin haber cerrado bien la anterior, ni siquiera te das tiempo para sanar lo que probablemente te lastimó. De hecho todavía tienes algo de rencor, coraje y sentimientos encontrados con tu ex pareja.
¿Qué pasa? Todo es maravilloso al pensar que ya vas a iniciar otra relación y que ahora sí es la definitiva. Pero el problema es que sigues cargando con tu nueva relación todo lo de la anterior y tarde que temprano, por “x” o “y” motivos también rompes con tu pareja actual.
¿Cómo reaccionas? Los pensamientos más recurrentes son “Esta persona tampoco era para mí” “Todos son iguales” “Nunca voy a poder a encontrar alguien bien para mi vida” “Fue culpa del amigo, de la amiga”.
La verdad es que la ruptura de esta nueva relación en parte fue tú responsabilidad, probablemente no toda, pero sí gran parte. Si no te haces responsable de lo que te sucede y analizas bien qué hay que modificar y qué puedes empezar a hacer para que las cosas sean distintas, no vas a avanzar nunca al lugar donde quieres estar.
Lo mismo sucede cuando tienes problemas económicos y quieres que el país, el gobierno, la crisis, tu jefe, y todos los que te topes en el camino sean culpables de tu escasez. Mientras sigas pensando que la solución está en los demás y no en cómo está tu relación con el dinero, en qué creencias limitantes tienes, en qué puedes mejorar, seguirás viviendo carencias.

Hacerse responsable no es evitar a toda costa los problemas, sino aprender de ellos y ver cómo tu parte también tuvo algo que ver para que llegaran a tu vida. Repito, la vida no es injusta.

3) Cierra etapas

Cerrar círculos es un tema del que hablo mucho en mis Conferencias y Seminarios. Y lo reitero tanto por la trascendencia que tiene. Como te mencionaba en la clave anterior, no puedes empezar algo sin haber cerrado el pasado. Este tiempo es excelente para concluir ciclos, terminar etapas.
Todo aquello que sientas que ya no debe de estar, definitivamente NO DEBE DE ESTAR. Todo aquello que sientas que te sigue frenando para crecer y desarrollarte, es importante dejarlo a un lado.
¿Qué sigue estando en tu vida que es importante concluir? ¿Qué ya no debe de estar o permanecer? ¿Qué sigues cargando? ¿Algún empleo? ¿Alguna relación? ¿Alguien a quien pedir perdón? ¿Decir algo?
La vida se trata de no dejar cosas pendientes. Entre más huecos dejes, más tardará en llegar lo que deseas. Dice Paulo Coelho “La vida está para adelante nunca para atrás, si andas por la vida dejando puertas abiertas no podrás desprenderte ni vivir lo de hoy con satisfacción”.
Es triste y difícil para muchos la despedida, pero es mucho más trágico seguir donde mismo y no avanzar.
Cerrar círculos es como el antídoto contra el apego y la mejor manera de abrir tus brazos a cosas nuevas.

4) Aligera la carga

¿Para qué seguir guardando lo que ya no sirve? ¿Papelitos, fotografías, cartas, objetos, cuadros, recibos telefónicos, etc.?
Todo lo que almacenas tiene una fuerte influencia en las metas u objetivos que persigues. Guardar lo viejo es anclarse al pasado y evitar vivir el presente. No hay porqué almacenar. Aquí aplica la frase de los diseñadores “menos es más”.
Por un lado, mucho de lo que guardas pudiera tener una carga de energía negativa y por otro, aunque no la tuviera, es un gasto innecesario de tranquilidad el seguir estando en donde ya no debes de estar.
Vivir aquí y ahora es el mejor consejo que me han dado en mi vida. De hecho, esa misma forma de pensar se la compartieron a un famoso cantante mexicano. Le causó un shock emocional cuando le pidieron que guardara en cajas todos sus discos de oro y de platino que había ganado por sus miles de ventas y que tenía colgados en su estudio para satisfacer las necesidades de su ego. Cuenta, que cuando lo hizo, sintió que se quitó una carga de encima que llevaba mucho tiempo en su espalda, y no sólo eso, sino que además empezó a fluir mucho más en la composición de su música.

Una señora me platicaba que llevaba literalmente quince años guardando los estados de cuenta de sus tarjetas de crédito. Cuando le pedí que se deshiciera de todo eso, empezaron a mejorar sus finanzas. Cuando lo hagas, entenderás que existe una enorme relación entre almacenar y no recibir lo que deseas o en soltar y empezar a sorprenderte por tanto que empieza a llegar.
Revisa tu habitación, tu hogar completo. Bota todo aquello que ya ocupe mucho espacio, sobre todo cosas y recuerdos que hayan estado en algún momento difícil, de tristeza o de algo que ya no quieres continúe en tu vida. Hay tantas cosas que sólo están de más. Y hablo desde cosas viejas hasta sentimientos pasados. Aligerar la carga es abrirte espacios y comprender que en esta vida sólo estamos de paso.
¿Sabes que es lo más sorprendente? Que entre más te desapegues y vivas ligero, más seguirás recibiendo. Pero ya cuando eso suceda, tendrás otro enfoque, en donde lo que recibes lo utilizas pero en cualquier momento te puedes despedir, generando la paz que necesitas.

5) Enfócate en tu propósito

Para empezar un año es importante tener certeza de que todo va a marchar como queremos. Y una de las estrategias que uso de manera personal es estar bien alineado con mi propósito.
El saber para qué estoy en este mundo y por dónde debo caminar me da la claridad de que todo lo que realice en mi nuevo año esté totalmente armónicamente relacionado con mi propósito. Hablo desde mi pareja, mis actividades diarias hasta nuevos proyectos u oportunidades de trabajo.
Para las mentes primitivas este concepto suele generar mucho ruido, ya que normalmente viven al día, sacando pendientes, apagando fuegos y haciendo lo que les toca hacer por horario; muy pocos se detienen para planear, para ver si están en el lugar correcto y sobre todo para tomar decisiones respecto a lo que hacen.
Enfocarte en tu propósito es ver más allá de lo normal. Es entender que ocupas un lugar importante en este mundo y que una excelente forma para ayudarlo, es poniendo lo mejor de ti al servicio de los demás. Una vida con propósito no es sólo más placentera y fácil de llevar, sino también mucho más trascendente.

Pregúntate si estás en el lugar que amas, haciendo lo que en verdad te apasiona y sino, ¿qué podrías hacer para acercarte a ese estilo de vida?
Comprométete que a partir de ya, vas a elegir actividades únicamente acorde a tu propósito y principios.

6) Agradece

La gratitud abre más puertas que una llave. Sabernos agradecidos por todo lo que hemos recibido, tanto lo bueno, como lo no tan bueno, es una oportunidad maravillosa para “regresar” un poco al mundo lo que nos han dado.
No me quiero entretener mucho en este punto, porque creo que está muy claro, pero te invito a que de verdad hagas un acto de conciencia y enlistes primero en tu mente todo aquello bueno que aprendiste, lugares que conociste, personas con las que te encontraste, y lecciones que recibiste en este año que estás por acabar.
Después, es indispensable que lo escribas en alguna libreta y punto por punto puedas ir diciendo ¡GRACIAS! No juzgues, no te preguntes porqué, evita cualquier “gracias, pero…” sólo di GRACIAS. Al principio puede ser medio extraño, pero poco a poco se vuelve más sencillo.
Si dentro de esta lista, además de todas las bendiciones, existe alguna persona a la cual te gustaría decirle y reconocerle algo bueno que hizo por ti en este año, es el mejor momento para hacerlo. Probablemente esa persona ni enterada está de su acción positiva y al decirle “GRACIAS por…” puedes generar una muy buena reacción en ella. Hazlo mediante una llamada, un mensaje, un correo electrónico o un encuentro en vivo y a todo color. Si la persona ya no está en este mundo, date un tiempo a solas para platicar con él o con ella mediante la oración o alguna meditación y sólo dile ¡GRACIAS! Por esto, por lo otro, por aquello.
Todo lo bueno que tienes que decirle alguien más debe de salir de tu boca. Si te lo quedas contigo, de nada sirve. Compártelo. No postergues más este increíble homenaje a los demás, pero tampoco esperes. No lo hagas con el fin de que te respondan igual. Simplemente agradece y sepárate del resultado; que al menos no quede en ti.

7) Define metas, visualiza y recibe

¿Por qué una de las claves que muchos consideran en primer lugar al hacer la lista de propósitos de año nuevo la he querido colocar en la última de la fila?

Porque tengo muy claro que por más que te propongas lo que te propongas, hagas diez mil afirmaciones, coloques frases positivas en el espejo de tu baño, pongas a un santo de cabeza o le reces a quien le reces, sino trabajas en cumplir las primeras seis, de nada sirve ninguna meta, por más “grande” o “bonita” que se escuche.
Imagínate que vas en la carretera, pero quieres llegar a tu destino, sin antes conocer la ruta adecuada, las desviaciones, las curvas peligrosas, los obstáculos. Por más que en tu mente y deseo esté llegar a la meta, no lo podrás lograr porque no has hecho lo primero.
Definir metas es saber exactamente lo que quieres para tu vida el próximo año, pero a partir de ya. No como un simple propósito romántico, sino como una realidad que deseas manifestar. ¿Qué quiero? Escríbelo en primera persona, de forma positiva, en tiempo presente y para cuál fecha lo deseas concretar. Ejemplo: Estoy comprando la casa de mis sueños antes de julio del 2012.

No necesitan ser metas gigantes. Pueden ser simples pasos pero que harían una gran diferencia en tu vida. Ejemplo: Estoy visitando a mi madre y pidiéndole perdón antes de que termine este mismo mes.
Visualizar es aceptar que ya está sucediendo y que sólo vas a iniciar el proceso para llegar a tomar eso que deseas, pero que ya existe en algún lugar. Y recibir es darte el permiso para que llegue lo mejor ¿por qué? porque te lo mereces. Tus metas no pueden dejar espacio para la duda ni para la desconfianza.

Piensa que estás iniciando la aventura de crear tu vida, y de hacer que tu historia valga la pena. Estoy seguro que si empiezas a vivir estas claves HOY MISMO, tu vida podrá dar un cambio drástico antes de que inicie este nuevo año. Cada una de ellas es indispensable para tu desarrollo y evolución. Son tan fáciles o tan difíciles, tan prácticas o tan complejas como tú las quieras observar.
Pero te pregunto, si siempre has vivido con tu típica manera de hacer las cosas y aun así no has generado la realidad que sueñas ¿Por qué no darte la oportunidad de intentar algo diferente?
Deseo de corazón que estas siete claves te sean útiles, que lleguen a ti como una bocanada de aire fresco, un vaso de agua antes de dormir o como unas nuevas gafas que te ayuden a ver todo lo extraordinario que la vida tiene preparado para ti.

Recuerda que “El mundo está en manos de aquellos que tienen el coraje de soñar y correr el riesgo de vivir sus sueños”.

Toma el control de tu vida y que disfrutes el viaje en este próximo y maravilloso 2012.

(David Montalvo)

ARRIESGAR

Arriegar es vencer el miedo….
¡¡¡ Arriesgar es atreverse y, sobre todo, confiar!!!….
Confiar en el Universo y en si mismo……

La mayoría de las personas no tienen miedo de andar
porque tiene la certeza de lo que les va a suceder
a cada movimiento de sus piernas…..

Pero una persona que se haya quedado parapléjica
incluso después de muchas sesiones de fisioterapia
sentirá miedo…… sino se arriega a dar los primeros pasos
nunca podrá liberarse de la silla de ruedas….

Quizás después de todo no lo consiga…..
pero si no se arriesga….nunca lo sabrá.

Cuando Ud se arriesga y confía……
el Universo aplaude y retribuye.

DENTRO DE TI MISMO….

Mira dentro de ti, entiende que existe un generoso reino de felicidad autosuficiente. Tú no lo habías encontrado antes dentro de ti, porque tu atención estaba volcada hacia las cosas en que crees, o hacia tus ilusiones con respecto al mundo.

Necesidades emocionales para conseguir la felicidad en el exterior, no hay ninguna; puesto que tú eres el amor y la felicidad en ti mismo. Sólo mostrando ese amor y gozándote en él vas a ser realmente feliz, sin agarraderas ni deseos, puesto que tienes en ti todos los elementos para ser feliz.

Pon tu felicidad en la vida y te darás cuenta de que, cuando quedas libre, es cuando eres capaz de amar. Alimenta este valiente sentimiento, y así alcanzarás la felicidad.

COMPARTIR..

Comparte tus conocimientos, tus sueños, tus pensamientos, tus sentimientos.

Si te los guardas, los estancas y enmohecen, si los expresas germinan, suscitan nuevas emociones, despiertan inquietudes, cobran movimiento, crecen, estremecen.

Compartir no es restarte, compartir es multiplicar,
compartir es prolongar tu ser, es causar sensaciones,
es irradiar, dejar huellas que perduren en la memoria
y en los corazones de los demás.

Compartir es engarzar tu propio eslabón
en una cadena que propague una corriente de generosidad, esperanza, gratitud, alegría, energía, aprecio, aceptación y perdón.

Compartir ayuda a recomponer los pedazos desintegrados por la soledad, a cicatrizar las heridas de la desdicha, a amortiguar los golpes del destino, a tapar las grietas de la desconfianza, a asentar los cimientos de la amistad.

Compartiendo ganas mucho más de lo que puedas recibir a cambio, porque el afán de tener algo que ofrecer, te lleva a nutrirte tú mismo, a elevarte, a enriquecerte.

Para poder compartir te esfuerzas en mejorar, en aprender, en potenciar la imaginación, en alertar tus sentidos, en cultivar tus valores, en engrandecer tus virtudes, en fortalecer tu espíritu, en emanar vitalidad.

El anhelo de compartir te esculpe con un martillo
y cincel guiados por la minuciosidad de la sensibilidad,
por la belleza de entregar, por la magia de emocionar.

Brinda tu sonrisa, ofrece una palabra amable, siembra ilusiones, contagia entusiasmo, provoca palpitaciones,
reparte consuelo, inspira confianza, derrocha ternura,
transmite comprensión, estimula comunicación, motiva complicidad.

Vive creciendo, vive sembrando vive compartiendo……..

LA GRATITUD EN LOS MOMENTOS DIFÍCILES…..

Dar gracias a Dios todos los días por las infinitas bendiciones que nos ofrece nos abre el camino para que nos lleguen más bendiciones.

Cuando nos sentimos agradecidos por nuestras experiencias pasadas y presentes, transcendemos los juicios de lo que consideramos que está bien o mal. Pasamos de ser víctimas a ser conscientes de nuestro poder de elección. Podemos elegir agradecer las oportunidades que nos ofrece la vida de aprender y avanzar o podemos simplemente quejarnos de lo que nos ha tocado vivir.

Cuando agradecemos lo que nos sucede, le estamos diciendo: SI!!! a la vida SI!!! estoy dispuesto a aprender las lecciones que necesito aprender, ya sean de relaciones, laborales, de salud, económicas o profesionales.

Sin embargo, agradecer lo que aparentemente puede parecer un desastre es bastante más difícil que sentir agradecimiento cuando todo nos va sobre ruedas. Agradecer no implica negar el dolor, pero cuando transcendemos el dolor, la rabia, etc…, agradeciendo en medio de la situación que nos ha tocado vivir, nos abrimos a las infinitas posibilidades que nos brinda la vida de avanzar hacia más felicidad y más plenitud.

Muchas personas han declarado que después de sufrir desengaños, pérdidas, enfermedades, incluso vivencias tremendamente traumáticas, se han sentido agradecidos
por las experiencias que les han aportado. La pérdida de un ser querido les ofreció la oportunidad de valorar a los personas que aún estaban a su lado, de agradecer los momentos vividos junto a la persona que falleció y a ser más amorosos y tolerantes con los demás.

Las dificultades económicas les ofreció la oportunidad de apreciar lo que ya tenían y a emplear sus recursos personales yacentes, para crear más prosperidad y abundancia en su vida. La separación de su pareja, les brindó la posibilidad de ser independientes económicamente y a mejorar su autoestima, ofreciéndoles a su vez una nueva relación, más profunda y sincera. Una enfermedad les ayudó a sanar su relación con el pasado, a perdonar, liberándolos del enorme peso del resentimiento.
El traslado a otra ciudad, les ayudó a expandir sus horizontes, conocer a otras personas y a superar limitaciones que quizás no hubiesen logrado quedándose
en su ciudad.

Si nos quedamos en el victimismo, quejándonos de nuestra mala suerte, perdemos la oportunidad de sacar todo nuestro potencial a la luz…nuestra creatividad,
nuestros talentos, nuestros recursos internos, nuestro ser.

Cuando nos ocurre algo que no entendemos, podemos preguntarnos:

1.- qué puedo/que necesito aprender de esta situación?

2.- Cómo puedo mejorar mi vida y la de los que me rodean?

3.- Qué lecciones esconde este acontecimiento?

Siempre podemos elegir.

El momento de poder está siempre en el presente y es sólo transcendiendo lo aparentemente doloroso y dificil que podemos cambiar el futuro.

Es en el presente, que creamos nuestro futuro. Toma Tu presente y actúa:

Agradece a Dios la oportunidad que te ofrece de aprender

Agradece a Dios la oportunidad que te ofrece de vivir

Agradece a Dios la oportunidad que te ofrece de avanzar

Agradece a Dios la oportunidad que te ofrece de llorar

Agradece a Dios la oportunidad que te ofrece de Reir

Respiras… Vives….Te comunicas…

ACTITUD POSITIVA…..

La actitud que tomas frente a los problemas o sucesos que se te presentan cotidianamente es finalmente la que determina la dimension e importancia de los mismos. Recuerda que hay dos formas de ver el vaso: medio lleno y puedes alegrarte al observar la mitad llena o puedes preocuparte por la mitad vacia. Esto no es ni mas ni menos que una cuestion de dos actitudes antagonicas: la positiva y la negativa. Sin dejar de ser realista o soñador, puedes transformarte en una persona mas positiva y creativa para vivir las circunstancias de una manera menos traumatica y mas relajada.Por eso, para dejar de ver todo negro y cultivar una verdadera “actitud positiva”, se han propuesto 10 reglas de oro que, si se siguen al pie de la letra, haran de ti una nueva persona:

Relajate y respira profundo

Si algo te salio mal o te sientes un poco depresivo, lo mejor que puedes hacer es distenderte y concentrarte en la respiracion. Se ha comprobado que los metodos de relajacion ayudan a deshacerse de los pensamientos negativos, favorecen el control de las emociones y purifican el cuerpo.

Haz lo que piensas

Si piensas una cosa y terminas haciendo otra totalmente diferente, te sentiras inconforme contigo mismo. Trata de evitar las conductas contradictorias, sobre todo si no quieres que te invada un profundo sentimiento de fracaso existencial.

Aprende a ver el lado positivo de las cosas

Debes aprender que en la vida no todos los momentos son buenos, hay algunos peores que otros e incluso algunos son indeseables. La clave esta en aceptar los hechos que son irremediables sin ningun tipo de frustracion o enojo desmedido. Una reaccion emotiva descontrolada o negativa para afrontar un momento duro en la vida es una clara muestra de debilidad y fracaso. Al contrario, la serenidad, el autocontrol y la vision positiva de las cosas son las mejores armas para enfrentar con exito lo que te toca vivir.

Evita las comparaciones

Para cultivar una actitud positiva nada mejor que ser uno mismo. Tanto las comparaciones como las idealizaciones de como deberias ser tu y de como deberian ser las cosas, son muy perjudiciales para tu salud mental y tu autoestima. La frustracion y la envidia que se genera al ver en otros lo que uno quiere ser son pensamientos altamente negativos que debes aprender a controlar para evitar sentirte deprimido. Lo mejor es aceptarte tal cual eres y tratar de cambiar aquellas cosas que te molestan de ti mismo, pero dejando de lado las comparaciones, pues cada persona es unica.

Vive el presente

Si piensas continuamente en lo que debes o puedes hacer en el futuro te pierdes de vivir el presente. Ademas este tipo de pensamientos alimentan la ansiedad y las preocupaciones y no te permiten disfrutar de los pequeños momentos que te da la vida. Para dejar de divagar y angustiarte por lo que todavia no sucedia, nada mejor que centrar todos tus sentidos en el aqui y ahora, sin dejar de lado los sueños y los proyectos.

Olvidate de los detalles

La obsesion por la perfeccion solo puede conducirte a la desilusion. Pues no todo es tan perfecto como siempre pretendes que sea, la vida esta llena de pequeños detalles que la hacen encantadora y unica. Si deseas que todo este de acuerdo a tu esquema de valores te pasaras todo el tiempo tratando de acomodar esos detalles para que se vean perfectos, pero le quitara el sabor de disfrutar las cosas tal cual se presentan. Busca un equilibrio y deja de lado el exceso de perfeccionismo, te sentiras mejor.

Mueve el cuerpo

Pasa cuanto antes a la acci?n y perm?tele al cuerpo moverse con total libertad. Practica un deporte, haz alguna actividad f?sica, recrea tu mente a trav?s del baile o de un paseo por el parque. De esta forma elevas tus niveles de adrenalina y serotonina aumentando el optimismo y desechando los pensamientos negativos.

Cuida tu imagen

Verse bien es una manera de sentirse bien. El cuidado personal te hara sentir mas renovado y te ayudara a romper el circulo cerrado del pesimismo. Intenta cambiar de imagen regularmente y no dudes en arreglarte cada vez que sales de tu casa. Asimismo evita el encierro, esto te obligara a modificar tu aspecto.

Presta atencion a los demas

Creerte el centro del universo solo alimentara las obsesiones que tienen por ti mismo. Poco a poco, comienza a centrarte en los demas y recuerda que ayudar al projimo puede ayudarte a sentirte mejor y mas positivo. Los problemas de los otros pueden hacerte tomar conciencia de que no todo lo que te pasa es tan grave

Duerme placidamente

Acostumbrate a mejorar tu calidad de sueño. Dormir bien es una excelente manera de mejorar tu estado de animo durante el dia. Recuerda que un mal descanso incide directamente en tu humor, te hace sentir cansado e irritable, y sobre todo no te ayuda a cambiar la actitud.

(tomado de la red)

CREE EN TI MISMA/O……

Muchas veces tenemos miedo… Miedo de lo que podriamos no ser capaces de hacer. Miedo de lo que podrian pensar si lo intentamos. Dejamos que nuestros temores se apoderen de nuestras esperanzas.

Decimos que no, cuando queremos decir que si. Nos callamos cuando queremos gritar y gritamos con todos cuando deberiamos cerrar la boca. ¿Por que? Despues de todo solo vivimos una vez. No hay tiempo de tener miedo. Entonces basta.

Haz algo que nunca hiciste. Atrevete. Olvidate que te estan mirando. Intenta la jugada imposible. Corre el riesgo. No te preocupes por ser aceptada/o. No te conformes con ser una/o mss. Nadie te ata. Nadie te obliga. Se tu misma/o. No tienes nada que perder y todo, todo, todo por ganar.

Muchas veces creemos en el destino. Rezamos, esperamos que las cosas pasen y nos olvidamos de lo mas importante . ¡Creer en nosotros mismas/os! Nos conformamos en vez de arriesgarnos. Sin pensar que cada dia que pasa nunca volvera. Nada esta escrito. Nada esta hecho. Ni siquiera lo imposible. Todo depende de nuestra voluntad. De esa fuerza que nos sale de adentro. De decir “si puedo” a cada desafio.

Tenemos el poder. Cuando estamos decididas/os. Cuando estamos convencidas/os, cuando de verdad queremos algo, no hay obstaculo capaz de imponerse Si queremos podemos llegar alto, hacer lo que sea.

Solo hay que proponorselo. Si sueñas con ser la/el mejor del mundo…Si sueñas con los aplausos..Si sueñas con ganar campeonatos..Despiertate!!

Enfrentate a tu destino. No seas solo un espectadora/or. Pide la pelota y creete su dueña/o. Exigete mas y mas. Vive sin domingos.

Corre cada dia un poco mas lejos. Salta cada dia un poco mas alto. Conviertete en tu propio idolo. Sumate a dar vuelta el marcador.

Cuando no esperes nada de los demas. Cuando sientas que cada tanto depende de ti, se fortalecera tu espiritu.Y poco a poco, las voces se convertiran en ovacion. Tus respiros se llenaran de logros, y tu vida de sentido.

Estan las/los que usan siempre la misma ropa. Estan las/los que llevan amuletos, las/los que hacen promesas, las/los que imploran mirando al cielo, las/los que creen en supersticiones. Y estan las/los que siguen corriendo cuando le tiemblan las piernas.

Las/los que siguen jugando cuando se les acaba el aire. Los/los que siguen luchando cuando todo parece perdido. Como si cada vez fuera la ultima. Convencidos que la vida misma es un desafio.

Sufren pero no se quejan. Porque saben que el dolor pasa. El sudor se seca. El cansancio termina. Pero hay algo que nunca desaparecera, la satisfaccion de haberlo logrado.

En sus cuerpos corre la misma sangre. Que los hace diferentes es su espiritu. La determinacion de alcanzar la cima. Una cima a la que no se llega superando a los demas.

Sino superandose a uno misma/o.

MIRA CON EL CORAZON….

En tu corazon, sabes perfectamente que esta bien y que esta mal. Sabes que es lo que, en ultima instancia, te ayudaria progresar y que te hara quedarte estancado donde estas.

Aunque puedas ser muy bueno racionalizando en contra de una determinada verdad, esta finalmente se hace evidente.

Aunque algunos puedan ser muy habiles intentando desorientarte, tu sabes muy bien que es lo mejor para tu vida. Marcha de la mano con tu corazon.

Escucha tu voz interior, esa que tiene el mayor de los sentidos y que, mirando retrospectivamente, casi siempre tiene razon. En un mundo en que el engaño es, demasiado a menudo, tan solo una estrategia mas, desarrolla la costumbre de descubrir la verdad con tu corazon y no tan solo con tus ojos.

No importa quienes quieran sacar partido de ello, el hecho es que quien ha conseguido llegar hasta donde ahora te encuentras eres tu.

Y eres tu la persona mejor preparada para llevarte a ti mismo en la mejor direccion hacia el futuro. El valor de tu experiencia de vida no esta solo en tu mente.Esta enclavada en tu corazon. Observa el mundo con todo lo bueno que tienes contigo, y podras verlo con absoluta claridad.

CURAR…ES AMAR…..

El Universo y todo lo que hay en él, incluidos los seres humanos.

Cuando una persona se da cuenta de esto y se esfuerza por crear una vida llena de amor, es feliz, y a su vez hace que la calidad de vida que experimenta sea plena y esté llena de significado.

Cualquier situación, por grave que sea, contemplada a través de los ojos del amor, se resuelve o acepta más fácilmente que cuando se prescinde de esta energía.

De hecho, sólo hace falta seguir un principio para vivir la vida en su plenitud máxima: VIVIR conscientemente en un estado de amor y emplear la felicidad como piedra angular sobre la que construir nuestras experiencias vitales.

Ahora entiendo que para ayudar a otro ser humano, en el proceso de curación, es preciso albergar un amor y compasión incondicionales hacia todas las criaturas vivientes.

Es necesario comprender y aceptar el conjunto de circunstancias, que han llevado a esa persona a la situación difícil, por la que está atravesando en ese momento.

El comportamiento humano es, de hecho muy simple. Las personas actúan por amor o por temor. Cuando lo hacen movidas por el amor están receptivas y aceptan un flujo constante de energía universal, que pertenece a todo el mundo por derecho natural. Su estado es expansivo y son felices.

Sin embargo, cuando lo hacen movidas por el miedo, se interrumpe el flujo universal de energía o bien queda bloqueado en diversos puntos de su cuerpo y entonces es cuando se experimenta la aparición de la enfermedad.

El miedo puede tomar muchos derroteros.

Esta emoción es la que nos impide escuchar a nuestro yo interior, y nos lleva a crearnos todo tipo de problemas.

Cuando una persona actúa movida por el miedo, puedes estar seguro de que hay cierto estado de desequilibrio presente en su vida.

Eso hace que cada célula de su cuerpo pida a gritos la corrección de ese desequilibrio y de no corregirse, aparezcan síntomas físicos, que finalmente manifestarán la enfermedad.

Gracias al don del libre albedrío, estamos en disposición de cambiar lo que pensamos y sentimos, y de este modo incorporar un equilibrio entre cuerpo y espíritu.

El vehículo para lograr este equilibrio es la mente, que tiene la capacidad de hacer de intermediario entre cuerpo y espíritu.

Se nos ha concedido la capacidad de razonar, pensar y crear.

La capacidad para crear es un instrumento muy importante ya que permite visualizar algo que no existe, y esta nueva visión puede incorporarse a la existencia.

Cuando hacemos un hueco en nuestro horario para realizar una meditación tranquila, abrimos la puerta al conocimiento infinito que está siempre presente en el cosmos y que se nos concederá en instantes fugaces de clarividencia.

Estos momentos repentinos de revelación se pueden denominar presentimientos o intuición.

Si aprendemos a confiar en nuestra intuición, incorporamos a nuestras vidas cotidianas este tipo de conocimiento, y tomamos la decisión de emplearlo con inteligencia, podemos crear un equilibrio interior básico para disfrutar de una salud perfecta.

Cuando hayamos alcanzado un estado de alegría interior que podamos mantener con nosotros a lo largo de todo el día, incluso en momentos de adversidad, podremos estar relativamente seguros de que avanzaremos en la dirección correcta para disfrutar de una buena salud.

Aunque muchas veces la gente consigue aliviar sus dolencias con tratamiento médicos convencionales, a los pocos meses o años vuelve a aparecer.

¿Por qué?

Pues porque los modelos de pensamiento que crearon la enfermedad, no han sido tratados. No basta con ocuparse solamente de los síntomas de una enfermedad. Hay que encontrar y eliminar la raíz del problema o ésta volverá a aparecer o se manifestará de alguna otra forma.

Es aquí donde la meditación resulta de gran utilidad.

Si una persona puede ahondar en su naturaleza espiritual lo suficiente como para entender qué provocó la enfermedad en un principio y luego tener el valor necesario para librarse de los patrones de pensamiento que la llevaron a ello, habrá emprendido el camino hacia una forma de vida más dichosa, libre de enfermedad.

Toda curación se origina en el interior.

De todas las leyes universales relacionadas con la curación, la más básica y, no obstante, la más difícil de entender es la de que ninguna persona cura a otra persona.

No obstante, en contraste con esta verdad, si estamos en armonía con nosotros mismos, podemos comunicar esa armonía a otros y eso puede ayudar a facilitar la curación.

No podemos dar lo que no tenemos, pero debemos estar dispuestos a dar lo que tenemos, ya que ayudando a los demás es como nos curamos a nosotros mismos.

Me atrevería a decir que no puede producirse ninguna curación a menos que haya una respuesta de la conciencia del cuerpo a cualquier influencia externa a la que se exponga a la persona.

A menos que la fuerza vital interior del cuerpo responda a la influencia exterior, no habrá curación…….

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