EL AGUA, FUENTE DE VIDA ……..

¿Ocho vasos?,
¿Dos litros?…
¡Todo lo que puedas!

El agua es el componente natural mas sencillo; sin embargo, es imprescindible para mantener la vida, la salud integral y la belleza

Diariamente se escucha que es saludable tomar dos litros o mas de agua al dia, pero poco se toma en cuenta este consejo, a pesar de que este elemento tan sencillo aporta muchisimos beneficios para el cuerpo y la vida, la salud, e incluso la belleza de las personas dependen de ella.

La razon por la que este componente es importante para el desarrollo y mantenimiento de la vida es que ocupa las tres cuartas partes del mundo y 60% de la masa corporal del hombre adulto (recien nacido ocupa el 80%).

Para mantener un estado de salud optimo, el volumen de los liquidos en el cuerpo humano debe ser aproximadamente de dos tercios, y para ello el organismo dispone de varios mecanismos para regular que sea constante, como la sed, la hormona antidiuretica (ADH) y los riñones.

Este liquido vital es beneficioso porque:

- Participa en la mayoria de las reacciones quimicas del metabolismo: como son los procesos de digestion, respiracion, absorcion y excrecion.

- Es el medio ideal para transportar nutrientes a todas las partes del cuerpo y recoger las sustancias de desecho de la actividad celular.

- Contribuye en el mantenimiento de la temperatura corporal del organismo, por medio de la generacion de sudor lo mantiene fresco y libre de toxinas.

- Forma parte de los fluidos corporales, como la sangre, la saliva, liquido sinoval, las lagrimas, los mocos, etc.

- Aumenta el volumen del contenido intestinal y ayuda a su eliminacion.

- Regula los niveles de acidez del organismo.

- Participa en la reparacion y crecimiento celular del organismo.

Fuente: Nutriologa Georgina del Angel Cabrera