CONTROL DEL ESTRES…..

Parece raro que algo tan sencillo como la respiración pueda ser tan eficaz a la hora de controlar el estrés. Aún así, personas de todo el mundo, que se enfrentan a todo tipo de retos, no lo practican. Antes de empezar cualquier cosa, toma aire. Ese aire inspirado puede aliviar la sensación de estrés desde el principio.

Consejo.- Utiliza los ejercicios de respiración como técnica para eliminar estrés. Vuelve a practicar la manera de respirar del momento de nacer y tu cuerpo reaccionará positivamente.

La próxima vez que alguien vaya corriendo hacia ti en pleno ataque de ansiedad, cierra los ojos. Respira hondamente e imagina que controlas la situación. Respira con calma, y estarás en calma.

-Una respiración profunda puede llenarnos de energía y relajarnos mental y físicamente. El oxígeno aumenta la eficacia de nuestro organismo y reduce el estrés fisiológico.

-La respiración es lo más intuitivo que hacemos, pero a medida que envejecemos, olvidamos la importancia de hacerlo correctamente.

-Existe una gran variedad de ejercicios de respiración que ayudan a regularla y a mejorarla. Encuentra la que mejor te queda y practícala…