MEDITACION DE LA MENTE NATURAL

La práctica para el despertar de la mente natural es extraordinariamente simple. Es la forma mas humana de experiencia que puedes tener y cualquiera puede hacerla. Solo debes sentarte y permanecer quieto con tu columna recta, tus ojos levemente abiertos mirando hacia el piso, con tus manos confortablemente posadas sobre tus rodillas, palmas hacia abajo, sintiendo la dignidad intrínsica de esta postura.

Mantener la columna erguida y te mantiene despierto, ahora en esta posición, lo único que tienes que hacer es observar tu respiración. Respira normalmente. A medida que te haces consciente de tus pensamientos solamente etiquétalos como ” pensando ” y mientras exhalas, disuelve los pensamientos. No te preocupes por el contenido de los pensamientos, tan solo disuélvelos. En el momento preciso en que el pensamiento es disuelto, se encuentra el vacío entre los pensamientos. Es con este vacío con el que tienes que familiarizarse y el que tienes que cultivar. Es la semilla de la mente natural y la llave de tu verdad y de tu ser verdadero, auténtico.

Practica durante 30 minutos hasta una hora cada día o.. incluso más si lo deseas, así te entrenas espiritualmente y te preparas para…. .¡ Conocer tu Mente !