MEDITACION GASSHO

La técnica Gassho es una forma de Meditación simple.

Originalmente ideada por el Dr. Usui, permite a quien la practica,
entrar en un estado de gran relajación, manteniendo el control sobre lo que se hace.
Sin miedo a llegar demasiado lejos (¿qué tan lejos está el centro de tu corazón?).

La puedes practicar a diario.

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1- Pon tus manos con los dedos juntos, palma frente a palma, a la altura del corazón.

2- Cierra los ojos.

3- Respira, como si el aire ingresase como una columna a través de la coronilla,
se instala por un segundo a la altura de tres dedos debajo del ombligo.
Luego exhala, llevando el aire hacia el corazón para salir a través de los brazos,
por las palmas de las manos.

4- Repite lo anterior, dos veces más.

5- Luego mantiene tu atención en la unión de los dedos medios, por un segundo.

Si te distraes, vuelve por un segundo más a ese mismo punto.