ACTITUD POSITIVA…..

La actitud que tomas frente a los problemas o sucesos que se te presentan cotidianamente es finalmente la que determina la dimension e importancia de los mismos. Recuerda que hay dos formas de ver el vaso: medio lleno y puedes alegrarte al observar la mitad llena o puedes preocuparte por la mitad vacia. Esto no es ni mas ni menos que una cuestion de dos actitudes antagonicas: la positiva y la negativa. Sin dejar de ser realista o soñador, puedes transformarte en una persona mas positiva y creativa para vivir las circunstancias de una manera menos traumatica y mas relajada.Por eso, para dejar de ver todo negro y cultivar una verdadera “actitud positiva”, se han propuesto 10 reglas de oro que, si se siguen al pie de la letra, haran de ti una nueva persona:

Relajate y respira profundo

Si algo te salio mal o te sientes un poco depresivo, lo mejor que puedes hacer es distenderte y concentrarte en la respiracion. Se ha comprobado que los metodos de relajacion ayudan a deshacerse de los pensamientos negativos, favorecen el control de las emociones y purifican el cuerpo.

Haz lo que piensas

Si piensas una cosa y terminas haciendo otra totalmente diferente, te sentiras inconforme contigo mismo. Trata de evitar las conductas contradictorias, sobre todo si no quieres que te invada un profundo sentimiento de fracaso existencial.

Aprende a ver el lado positivo de las cosas

Debes aprender que en la vida no todos los momentos son buenos, hay algunos peores que otros e incluso algunos son indeseables. La clave esta en aceptar los hechos que son irremediables sin ningun tipo de frustracion o enojo desmedido. Una reaccion emotiva descontrolada o negativa para afrontar un momento duro en la vida es una clara muestra de debilidad y fracaso. Al contrario, la serenidad, el autocontrol y la vision positiva de las cosas son las mejores armas para enfrentar con exito lo que te toca vivir.

Evita las comparaciones

Para cultivar una actitud positiva nada mejor que ser uno mismo. Tanto las comparaciones como las idealizaciones de como deberias ser tu y de como deberian ser las cosas, son muy perjudiciales para tu salud mental y tu autoestima. La frustracion y la envidia que se genera al ver en otros lo que uno quiere ser son pensamientos altamente negativos que debes aprender a controlar para evitar sentirte deprimido. Lo mejor es aceptarte tal cual eres y tratar de cambiar aquellas cosas que te molestan de ti mismo, pero dejando de lado las comparaciones, pues cada persona es unica.

Vive el presente

Si piensas continuamente en lo que debes o puedes hacer en el futuro te pierdes de vivir el presente. Ademas este tipo de pensamientos alimentan la ansiedad y las preocupaciones y no te permiten disfrutar de los pequeños momentos que te da la vida. Para dejar de divagar y angustiarte por lo que todavia no sucedia, nada mejor que centrar todos tus sentidos en el aqui y ahora, sin dejar de lado los sueños y los proyectos.

Olvidate de los detalles

La obsesion por la perfeccion solo puede conducirte a la desilusion. Pues no todo es tan perfecto como siempre pretendes que sea, la vida esta llena de pequeños detalles que la hacen encantadora y unica. Si deseas que todo este de acuerdo a tu esquema de valores te pasaras todo el tiempo tratando de acomodar esos detalles para que se vean perfectos, pero le quitara el sabor de disfrutar las cosas tal cual se presentan. Busca un equilibrio y deja de lado el exceso de perfeccionismo, te sentiras mejor.

Mueve el cuerpo

Pasa cuanto antes a la acci?n y perm?tele al cuerpo moverse con total libertad. Practica un deporte, haz alguna actividad f?sica, recrea tu mente a trav?s del baile o de un paseo por el parque. De esta forma elevas tus niveles de adrenalina y serotonina aumentando el optimismo y desechando los pensamientos negativos.

Cuida tu imagen

Verse bien es una manera de sentirse bien. El cuidado personal te hara sentir mas renovado y te ayudara a romper el circulo cerrado del pesimismo. Intenta cambiar de imagen regularmente y no dudes en arreglarte cada vez que sales de tu casa. Asimismo evita el encierro, esto te obligara a modificar tu aspecto.

Presta atencion a los demas

Creerte el centro del universo solo alimentara las obsesiones que tienen por ti mismo. Poco a poco, comienza a centrarte en los demas y recuerda que ayudar al projimo puede ayudarte a sentirte mejor y mas positivo. Los problemas de los otros pueden hacerte tomar conciencia de que no todo lo que te pasa es tan grave

Duerme placidamente

Acostumbrate a mejorar tu calidad de sueño. Dormir bien es una excelente manera de mejorar tu estado de animo durante el dia. Recuerda que un mal descanso incide directamente en tu humor, te hace sentir cansado e irritable, y sobre todo no te ayuda a cambiar la actitud.

(tomado de la red)